Dieta Detox Volumétrica: Reduza as medidas em 3 dias

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Baseada no princípio da Dieta Volumétrica, que prioriza mais a densidade de energia dos alimentos do que a quantidade de calorias ingeridas, ela ainda se une ao princípio do detox, garantindo não só a perda rápida de peso como também a eliminação de toxinas e compostos inflamatórios que prejudicam o bom funcionamento do metabolismo.

Dieta Detox Volumétrica: Fórmula e Receita

Café da manhã
1 copo de suco verde (1 folha de couve batida com suco de 1 limão, 1 fatia de abacaxi, 1 pedaço pequeno de gengibre e 150ml de água de coco) + 1 tapioca (misturar semente de linhaça com a goma para preparar) recheada com 1 ovo mexido, 5 folhas de espinafre e 1 colher de sobremesa de cottage.

Lanche da manhã
1 xícara de chá de frutas vermelhas

Almoço
4 col. (sopa) de arroz integral 7 grãos + 1 filé grande de de peixe (saint peter, pescada branca) + salda de 1 pires de alface americana e agrião + 5 folhas de rúcula + 5 tomates cereja + 2 col. (servir) de abobrinha refogada temperada com 1 fio de azeite + 1 pitada de sal marino e 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde
1 cacho de uva + 2 unidades de Castanha do Pará

Jantar
2 conchas de creme de abóbora com gengibre com filé de frango em cubos temperado com cebolinha e pouco sal marinho para temperar + 2 torradas integrais + 1 fio de azeite + 1 pera

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